科学健身指导走进湖南长沙 轮滑世界冠军倡议积极运动

　科学健身指导走进湖南长沙 轮滑世界冠军倡议积极运动日前，以“科学健身走基层 健康运动进万家”为主题的科学健身指导走基层暨湖南省全民科学健身推广活动（长沙站）在湖南湘江新区金山桥街道长沙市一中金山桥第二小学举行。在台上一...

详情查看<MORE> TIME:2024-01-25

20条基础健身知识——看完等于上了一节私教课

　20条基础健身知识——看完等于上了一节私教课在健身前一定要做好充分的热身，使身体和心理适应反应，让身体更快进入训练状态，防止损伤的发生。　　如果健身超过了1小时或运动强度剧烈，需要进行补充运动饮料和水，以防因出汗过多，...

详情查看<MORE> TIME:2024-01-25

我市开展体育志愿服务百余次

　我市开展体育志愿服务百余次近日，在下陆区团城山街道白马山社区，一级社会体育指导员张建忠带领30余名气排球爱好者开展“体育过大年”2024年黄石市“奋进新征程运动促健康”全民健身志愿服务活动，得到辖区居民的肯定和好评。　...

详情查看<MORE> TIME:2024-01-25

健身基础知识_百度文库

　健身基础知识_百度文库1、定义：指某特定肌肉一次所能举起的最大力量；肌肉耐力则指肌肉在举起次强度重物时所能重复的最大次数或能持续　　（4）伸展部位：8——10个大肌肉群的训练，特别注意僵硬的部位，在每次训练结束时应进行...

详情查看<MORE> TIME:2024-01-25

几个健身基础知识看懂了你可以少走很多弯路！

　几个健身基础知识看懂了你可以少走很多弯路！健身先健脑，如果你没有学习一些健身常识就进行健身，很容易陷入误区，导致健身效率低下，无法收获一副好身材。　　很多人以为脂肪跟肌肉可以互相转化，这是一种常识误区。脂肪跟肌肉是两种...

详情查看<MORE> TIME:2024-01-25

长安区文旅局构建更高水平全民健身公共服务体系

　长安区文旅局构建更高水平全民健身公共服务体系近年来，长安区文旅局立足主责主业，关心关注人民日益增长的美好生活需求目标，围绕群众健身需求，创新理念，统筹规划，全力构建高质量全民健身公共服务体系，不断提升群众的幸福感、获得...

详情查看<MORE> TIME:2024-01-25